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Cuestionario de 'Felicidad porque sí'.

Actualizado: abr 28


El siguiente cuestionario de Felicidad porque sí te dará una visión rápida de hasta qué punto eres Feliz porque sí en estos momentos. Puede que hayas respondido a cuestionarios sobre la felicidad en el pasado pero tal vez no te hayas dado cuenta de que, por lo general, éstos dependen de la situación, es decir, te piden que valores tu felicidad en función de lo que esté ocurriendo en tu vida —trabajo, relaciones, etc.— y lo satisfecho que estés con esas circunstancias. Esos cuestionarios miden hasta qué punto eres feliz por las razones correctas, pero éste en cambio es diferente, ya que lo que mide es lo feliz que eres porque sí. Este cuestionario de Felicidad porque sí se ha confeccionado conforme a la Escala de Bienestar que forma parte del Cuestionario Multidimensional de Personalidad, una herramienta diseñada por Auke Tellegen, profesor de psicología de la Universidad de Minnesota, para poder determinar el nivel básico de felicidad. Piensa en cómo se ajustan las afirmaciones a tu caso en general cuando respondas a las preguntas.


Cuestionario de Felicidad porque sí


Valora cada afirmación en una escala del 1 al 5:

1 = Nada cierto.

2 = Ligeramente cierto.

3 = Moderadamente cierto.

4 = Muy cierto.

5 = Absolutamente cierto.


1. A menudo me siento feliz y satisfecho sin ningún motivo en particular.

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2. Vivo el momento.

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3. Me siento vivo, vital y energético.

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4. Experimento una profunda sensación de paz interior y bienestar.

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5. Para mí la vida es una gran aventura.

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6. No dejo que las situaciones desagradables me depriman.

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7. Me entusiasmo con lo que hago.

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8. La mayoría de los días experimento la risa o la alegría.

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9. Confío en que el universo es amistoso.

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10. Busco el regalo o la lección en todo cuanto ocurre.

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11. Soy capaz de olvidar y de perdonar.

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12. Me quiero a mí mismo.

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13. Busco lo bueno en todas las personas.

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14. Cambio las cosas que puedo cambiar y acepto las que no.

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15. Me rodeo de gente que me apoya.

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16. No echo la culpa a otros ni me quejo.

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17. Mis pensamientos negativos no se apoderan de mí.

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18. Experimento una sensación general de gratitud.

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19. Me siento conectado con algo más grande que yo mismo.

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20. Siento que en mi vida hay un propósito.

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Puntuación:


Si has obtenido entre 80 y 100 puntos: en gran medida, eres Feliz porque sí.

Si has obtenido entre 60 y 79 puntos: eres bastante Feliz porque sí.

Si has obtenido entre 40 y 59 puntos: muestras atisbos de ser Feliz porque sí.

Si has obtenido menos de 40 puntos: tienes poca experiencia de ser Feliz porque sí


Sea cual sea la puntuación que has obtenido, siempre se puede ser más Feliz porque sí. Como ya he mencionado anteriormente, no importa cuál sea tu punto de partida, lo que importa es que partas de algún sitio.


- Marci Shimoff.

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